Chego a esta altura do ano e quando penso em correr lembro-me logo do calor infernal que tenho de aguentar para fazer os meus habituais treinos.
As opções por norma são duas: ou correr de manhã cedo ou ao final do dia. E, mesmo que até me passe muitas vezes pela cabeça não o fazer, a verdade é que não há outra hipótese e vou alimentando este vício.
Chego a esta altura do ano e quando penso em correr lembro-me logo do calor infernal que tenho de aguentar para fazer os meus habituais treinos.
As opções por norma são duas: ou correr de manhã cedo ou ao final do dia. E, mesmo que até me passe muitas vezes pela cabeça não o fazer, a verdade é que não há outra hipótese e vou alimentando este vício.
A inscrição na meia maratona do Porto a 18 de Setembro está feita e os objetivos estão mais que definidos (correr bem, sem esforço, motivada, divertir-me e diminuir o meu tempo pessoal de 2h25min).
Noutro dia quando estava à procura de mais informações e dicas sobre correr com o aumento da temperatura, encontrei este site interessante que permite calcular e ajustar os nossos objetivos à temperatura de cada dia.
É importante percebermos que, nesta altura do ano, podemos demorar mais tempo a fazer 10km do que em alturas com temperaturas mais baixas mas e se fosse possível calcular e estimar o tempo que demoramos a fazer a mesma distância mas com temperaturas mais elevadas?!
Aqui fica um exemplo: Imaginem que demoram uma hora a fazer 10 km. Colocam esses dados na calculadora e vai aparecer-vos isto (60ºF correspondem a 15ºC).
Com este resultado podem ver que num dia com 24ºC (95ºF) será normal demorarem mais cerca de 4 minutos a percorrer a mesma distância. Assim, já não há razão para desanimarem ou acharem que estão em baixo de forma!
Desfrutem das vossas corridas!
